| |
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Róbert: kérdésem az lenne hogy a piacon annyi a táplálék kiegészítő gyártó mint égen a csillag.Van különbség az egyes gyártók között?
Pl.Bsn,pronutrition,biotech? Vagy a Bsn megiscsak bsn marad? Válaszotokat előre is köszönöm!
válasz: Természetesen van különbség a táplálékkiegészítők között. Egyes táplálék-kiegészítőket engedély nélkül árulnak. Van amelyik szintetikus, van amelyik természetes anyagokat tartalmaz (ezek drágábbak, felszívődásuk 90%). |
Renáta: szeretném megérdeklődni, hogy a csípőről az úszógumit milyen gyakorlatokkal lehet eltüntetni?
válasz: A derékon és a csípőn éppúgy mint a hason lévő felesleg elsősorban, 70%-ban a táplálkozáson múlik, diéta, és heti 3-4 aerob mozgás.
|
RIASZTÓ ADATOK
A magyar lakosság egészségi állapota
Egy ország lakosságának egészségi állapotát a társadalmi-gazdasági tényezők jelentősen befolyásolják. A magyar lakosság egészségi állapota nemzetközi összehasonlításban rendkívül kedvezőtlen, amely visszahat az ország gazdasági teljesítményére, versenyképességére. A népesség kedvezőtlen egészségi állapota az életesélyekben meglévő földrajzi és társadalmi különbségekkel is magyarázható. Hazánk demográfiai helyzetére jellemző, hogy a halálozások száma 1981 óta több mint 760.000-rel meghaladja a születések számát.
Házisárkány otthoni edzése / blog /
Itthoni edzés -Szőke Zitával . Indul!!!!
Zita nyerte az
aerobik-Megasztárt
Sport-, szabadidős- és rekreációs tevékenység Magyarországon
Magyar Szabadidő Szövetség konferenciáján a szabadidősporttal való kérdésekkel foglalkozva az alábbi magyarországi adatról számolt be: "A felnőtt lakosság mindössze 9% - a mozog heti 2 alkalommal legalább félórányit."
 Domonkos Zsolt Táplálkozási Tanácsok Felsőfokon című könyve, kapható nálam!
Ha többet akarsz tudni:
- A táplálék-kiegészítőkről
- A sporttáplálkozásról
- A diétákról, fogyókúrás módszerekről
- A folyadékfogyasztásról
- A legális és tiltott teljesítményfokozásról
- A betegségek megelőzéséről és leküzdéséről
Mindezt egy könyvben megtalálod. TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK FELSŐFOKON
A könyv akciós bevezető ára: 3000Ft
Telefon 06-30-2352-702
E-mail: zitasport@gmail.com
|
| |
|
|
EDZÉSTIPPEK
TÚLEDZÉS
Túledzés következik be, ha a sportoló összterhelése meghaladja a teherbírását, teljesítőképességét, vagy ha nem teljesen egészségesen végzi munkáját. Ilyenkor a sportoló nem teljesen tudja kipihenni az edzés fáradalmait, a teljesítő-képessége csökken. Okát edzésmódszerben, terhelésadagolásban, célszerű életmódban kell keresni.
A túledzettség káros állapot, amelyet az egyén edzettségi szintjét meghaladó edzések, ill. edzések és versenyek sorozata vált ki.
Állandó veszély a felkészülésben. Ésszerű edzés-terheléssel, pihenők alkalmazásával el lehet kerülni. Tünetei megjelenésekor azonnal módosítani kell a sportoló edzésprogramját., életmódját. Ha a tünetek elmaradnak, fokozatosan kell visszatérni, először az edzés terjedelmét növelve, majd az edzés intenzitását.
A túledzettségre utaló jelek:
- fáradékonyság
- alvászavar
- étvágytalanság
- gyorsult nyugalmi pulzus
- fejfájásra való hajlam
- ingerlékenység
- zavart mozgáskoordináció
A túledzettség elkerülése érdekében:
- Kerüljük a terhelések halmozását, ügyeljünk arra, hogy az edzések
közötti regeneráció megfelelő minőségű legyen.
- Aludjunk eleget, és fordítsunk gondot a megfelelő mennyiségű, és
minőségű táplálkozásra.
- A legfontosabb feltétel a szakszerű edzéstervezés és edzésvezetés
- Kerüljük az egyhangú edzéseket. Az edzés legyen változatos, és
nyújtson igazi élményt.
Exorexia
A modern világ kitermelt magának egy újabb kóros függőséget, az exorexiát, amelynél szintén a sovány test az áhított szépségideál - írja a Weborvos.hu.
Az edzésmánia, vagy fitnesz-függőség a gondosan felügyelt táplálkozás mellett (amely csak nagyon kevés kalóriát enged fogyasztani) a túlzásba vitt sportolás iránti függőséget jelenti. Az ebben a pszichés betegségben szenvedők élete kizárólag az edzések körül forog. Céljuk a vékony, szálkásra és izmosra kisportolt test, amely a szemükben az abszolút szépséget testesíti meg.
Az exorexia legjellemzőbb tünetei a napi rendszerességű, több órás edzések, amelyek már az álló- és teljesítőképesség határait feszegetik. A betegség tényét az abban szenvedővel nagyon nehéz tudatosítani; mivel az illetőnek nincs betegségtudata, az életmódját érintő kritikákra élesen reagál. Rendszerint nem érti, miért baj másoknak, ha "ő csak egészségesen szeretne élni".
|
|
