| |
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Róbert: kérdésem az lenne hogy a piacon annyi a táplálék kiegészítő gyártó mint égen a csillag.Van különbség az egyes gyártók között?
Pl.Bsn,pronutrition,biotech? Vagy a Bsn megiscsak bsn marad? Válaszotokat előre is köszönöm!
válasz: Természetesen van különbség a táplálékkiegészítők között. Egyes táplálék-kiegészítőket engedély nélkül árulnak. Van amelyik szintetikus, van amelyik természetes anyagokat tartalmaz (ezek drágábbak, felszívődásuk 90%). |
Renáta: szeretném megérdeklődni, hogy a csípőről az úszógumit milyen gyakorlatokkal lehet eltüntetni?
válasz: A derékon és a csípőn éppúgy mint a hason lévő felesleg elsősorban, 70%-ban a táplálkozáson múlik, diéta, és heti 3-4 aerob mozgás.
|
RIASZTÓ ADATOK
A magyar lakosság egészségi állapota
Egy ország lakosságának egészségi állapotát a társadalmi-gazdasági tényezők jelentősen befolyásolják. A magyar lakosság egészségi állapota nemzetközi összehasonlításban rendkívül kedvezőtlen, amely visszahat az ország gazdasági teljesítményére, versenyképességére. A népesség kedvezőtlen egészségi állapota az életesélyekben meglévő földrajzi és társadalmi különbségekkel is magyarázható. Hazánk demográfiai helyzetére jellemző, hogy a halálozások száma 1981 óta több mint 760.000-rel meghaladja a születések számát.


Házisárkány otthoni edzése / blog /
Itthoni edzés -Szőke Zitával . Indul!!!!





Zita nyerte az
aerobik-Megasztárt
Sport-, szabadidős- és rekreációs tevékenység Magyarországon
Magyar Szabadidő Szövetség konferenciáján a szabadidősporttal való kérdésekkel foglalkozva az alábbi magyarországi adatról számolt be: "A felnőtt lakosság mindössze 9% - a mozog heti 2 alkalommal legalább félórányit."

Domonkos Zsolt Táplálkozási Tanácsok Felsőfokon című könyve, kapható nálam!
Ha többet akarsz tudni:
- A táplálék-kiegészítőkről
- A sporttáplálkozásról
- A diétákról, fogyókúrás módszerekről
- A folyadékfogyasztásról
- A legális és tiltott teljesítményfokozásról
- A betegségek megelőzéséről és leküzdéséről
Mindezt egy könyvben megtalálod. TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK FELSŐFOKON
A könyv akciós bevezető ára: 3000Ft
Telefon 06-30-2352-702
E-mail: zitasport@gmail.com

A hologramos karkötő egy év alatt felforgatta a világot! Híres emberek egyre többen hordják, ki divatból, ki meggyőződésből, de a lényeg az, hogy hordják!
A karkötő azonnali hatással van:
- stabilitásra
- fokozódhat az erő és a hajlékonyság
- a fokozódó hajlékonyság által nőhet a mozgásterjedelem
- csökkentheti a feszültséget
- növelheti a koncentrációképességet
- regeneráló hatásokról is kaptunk visszajelzéseket
részletek: Mi a Point Break?
A POINT BREAK egy olyan új hologramos karkötő, amely rendkívül jó minőségű szilikonból készült, "Top Szilikon Gumi"-ból. A karkötőn található egy dupla-hologram, amelyet lézer fénynyalábbal hoztak létre. A pontos gyártási technológia titkos, de annyit elárulhatunk, hogy a hologramba illesztett frekvenciák képesek hatni a test energetikai terére, ezáltal a viselője nagyobb stabilitást, hajlékonyságot és jobb egyensúlyérzetet tapasztal hordása alatt.
A test elektromágneses frekvenciája 7,8 herz a Schumann Rezonancia alapján (SRF). Amikor a Point Break érintkezésbe kerül a test energia mezőjével, olyan hullámokat kezd el kibocsájtani, ami megfelelő az összes biológiai szervezetnek, így létrehozva egy harmonizáló ciklust, amely optimizálja az energia mezőt és az energiaáramlást maximumon tartja, mialatt az elektrokémiai pályákon ez egy optimalizáló és szinkronizáló hatást vált ki.
bővebben >>

|
| |
|
|
EDZÉSTIPPEK
Reggeli testébresztő
Egy, az Egyesült Államokban végzett felmérés során kiderült, hogy a rendszeres testmozgást végzők 90%-a reggel, munkába indulás előtt edz. Így délután másra is van idejük, és abban a tudatban térhetnek aludni, hogy megvolt a napi mozgásadagjuk.
A reggeli edzésekkel elkerülheted, hogy egy fárasztó, stresszes nap hatására "elmenjen a kedved" az edzésektől.
Ha minden reggel ugyanabban az időben kelsz fel, a szervezeted belső órája "beáll" erre az időpontra, így könnyebben, energikusabban ébredsz fel. Közismert, hogy a reggeli órákban végzett testmozgás több kalóriát éget. Ha kora reggel sportolsz, az anyagcseréd azonnal lendületet kap, és még órákon (akár 24 órán) át így marad. Vagyis a nap hátralevő részében is gyorsabban égeted a kalóriákat.
A sport szellemileg is felfrissít, így jobban indul a munka.
A reggeli edzés felkészíti a testet a napi kihívásokra, ugyanakkor este segít az elalvásban.
Hány csésze kávé kell ahhoz, hogy végre felébredj? Bár kétségkívül könnyebb lehajtani egy csésze kávét, a reggeli torna ugyanúgy felébreszt. Sőt, vizsgálatok bizonyítják, hogy a testmozgás serkenti az agyműködést, és 10 órán keresztül javítja a koncentrációs képességet.
Az agyadnak oxigénre, nem pedig koffeinre van szüksége! Ha tehát fel akarod ébreszteni az elméd, reggel inkább a sportcipődért nyúlj, ne a kávéscsésze után. Ha ezt teszed, egész nap koncentráltabb és energikusabb leszel.
Reggel fokozatosan növeljük a terhelés intenzitását, mivel még merevek az izmaink, ízületeink, ezért hosszabb időt kell szánni a bemelegítésre, mint egyébként. Edzés előtt ne végezzünk statikus nyújtó gyakorlatokat, az edzés után viszont semmiképp se feledkezzünk meg róluk.
Reggel igazán hatékonyan űzhető sportok:
futás saját, nem erőltetett tempóban,
intenzív gyaloglás emelkedőn,
jóga,
nem koreografált közepes intenzitású fitneszórák,
közepes intenzitású kerékpározás vagy spinning.
És végül... hogyan szakítsak időt a reggeli tornára?
Egyszerűen. Feküdj le 1 órával korábban, és állítsd az ébresztőórát a szokásosnál fél órával korábbi időpontra. Így 30 percig hosszabb ideig alhatsz, és a következő 30 percet testmozgással töltheted.
|
|