Otthoni edzés 2.

Nem kell drága gépeket beszerezni ahhoz, hogy otthon is hatékonyan tornázhass!

A testedzés és főleg a testépítés manapság már elengedhetetlen az egészség megőrzése érdekében. Az egészséges életmódhoz hozzá tartozik, hogy eddzük a testünket. Ahogy a mondás tartja: Épp testben, épp lélek!
Sokan még mindig a régi rossz beidegződések miatt úgy gondolnak a testépítőkre, vagyis azokra, akik rendszeresen járnak a konditerembe, hogy agyatlan gyúrósok. Ezért van az, hogy rengetegen nem is teszik meg az első lépést, nem vesznek bérletet egy edzőteremben, mivel úgyis tele van nagydarab izmos palival az egész, és hogy fognak ők ott kinézni, meg egyáltalán.

Ez a kép egyáltalán nem tükrözi a valóságot. Vannak kifejezetten jó alakú és kidolgozott izmos emberek egy edzőteremben, de a nagy átlag nem ezen férfiakból áll. Az emberek többsége azért jár fitneszterembe, mert le szeretné dobni a kis, vagy nagy feleslegét. Ezek az emberek szeretnének egészségesen élni, kerülik a gyorséttermeket, az agyoncukrozott üdítőket, és természetesen mozognak is, amikor csak tehetik. És ha eljött a várva várt eredmény, és már lapos, vagy kockás lett a has, a váll nem olyan beesett, hanem kiszélesedik, a mellkas szépen formálódik, a kar megvastagodik, akkor már csak egy dolog van hátra. mindezt megtartani.

Tehát ha azon elmélkedsz, hogy jó-jó elkezdenéd, de most akkor hol is fogjál hozzá? Ha megengedheted magadnak, akkor hazánkban is számtalan olyan helyet találsz (nemcsak Bp.-en, sőt.), ahol a legmodernebb gépekkel, igényes környezetben, a legszínvonalasabb kiszolgálással várják az edzeni vágyókat. Igen ám, de egy jó helynek meg van a maga ára. Nincs is ezzel semmi probléma, de néha beüthet a krach és nem mindig tehetjük meg, hogy erre is külön összeget fordítunk minden hónapban. Vagy egyszerűen szinte lehetetlen, hogy munkánkból, lakóhelyünkből kifolyólag eljussunk a számunkra megfelelő terembe, vagy kisebb településen lakunk, ahol sajnos nincs ilyen. Mi marad? Az otthoni edzés. (forrás: http://www.mocsokmacsok.hu/sport-a-egeszseg)

Ime 3 gyakorlatból álló edzés, melyet nagyon kis helyen is eltudsz végezni, és egy zsírmentes test lesz az eredmény. Ezt heti 3 alkalommal tegyük és egészítsük ki 2 -szeri gyaloglással vagy kocogással is. Fontos, hogy szinte mindig legyen kedvünk a mozgásra, adódhatnak olyan napok, amikor az elején lassan lendülünk bele, de 5 perc múlva már túl is vagyunk rajta, és kedvünket leljük az edzésben!