MIBEN SPORTOLJUNK?

Természetesen sportolásra nem a képen látható "mez" a legalkalmasabb. .A legjobb, ha valami kényelmes melegítőnadrágban és pólóban edzel, ami nem zavarja a mozgásodat. Jobb sportruhát akkor érdemes venni, ha már kellően elszánt vagy, mert nem érdemes csak egy-kétszeri használatra beruházni.

.Fontos hogy az anyag amit viselsz az izzasztó órákon, nedvszívó legyen. A kényelmes és divatos sportruházat kiválasztása mellett fontos odafigyelniük a nőknek a speciális sportmelltartó beszerzésére is. Hiszen ez az a ruhadarab, ami nélkülözhetetlen a mell formájának megőrzéséhez.
Sportoláskor a mell nagyobb mozgásnak van kitéve, így a mellizomzat megnyúlhat. Ennek megakadályozására fontos a speciális sportmelltartó viselése. A hagyományos melltartók nem képesek gátolni a mell mozgását intenzív edzés közben, azonban a megfelelő fazonú és anyagú sportmelltartók sokkal hatásosabbak a futás és ugrálás alatti rázkódással szemben. Amennyiben sportolás közben nem vigyázunk kellően nőiességünk egyik legfontosabb jelképére, kisebb-nagyobb sérüléseket, elváltozásokat észlelhetünk. Ilyen lehet a mellek megereszkedése, ami visszafordíthatatlan folyamat, aminek nagyon mélyen gyökereznek az okai. A mellet leginkább zsírszövetek, izom és mirigyek alkotják. Az izomzata fekszik a legmélyebben, így nem sokat tudja befolyásolni, hogy a szövetek mennyire legyenek stabilizálva, megtámasztva. Ez a feladat az ínszalagra hárul, ami különösen nagy feladat, hiszen ezek tulajdonképpen mellbe ágyazott nagyon vékony kötegek, amik nem túl erősek, így legfőképpen mozgás, megerőltető munka, hirtelen mozdulatok közben elkel a segítség.
A hagyományos melltartókhoz képest a sportmelltartó megfelelő támasztást, segítséget nyújt a kötőszöveteknek, hogy mozgás közben ne nyúljanak meg. Ha pedig nem nyúlnak meg a kötőszövetek, kevesebb az esély a megereszkedett mellekre.

.Ügyeljünk arra, hogy ha télen a szabadban futunk, síelünk, vagy akár csak kirándulunk, mindig rétegesen, a hőmérsékletnek megfelelően öltözködjünk.

.Lehetőleg jól szellőző, természetes anyagból készült ruhában sportoljunk, így elkerülhetjük az átizzadt, nyirkos ruha miatti áthűlés veszélyét.

. Úszás után pedig alaposan szárítsuk meg hajunkat, törölközzünk meg jól, és öltözzünk melegen.

.Alapvető kellék, amely szükséges a sikeres és biztonságos aerobikozáshoz, a megfelelő cipő. A lábra ható nagy nyomás és az erőteljes igénybevétel káros hatásainak kivédése érdekében
használjunk, puha, párnázott és rugalmas cipőt, amely oldalirányú stabilitást is biztosít.