| |
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Róbert: kérdésem az lenne hogy a piacon annyi a táplálék kiegészítő gyártó mint égen a csillag.Van különbség az egyes gyártók között?
Pl.Bsn,pronutrition,biotech? Vagy a Bsn megiscsak bsn marad? Válaszotokat előre is köszönöm!
válasz: Természetesen van különbség a táplálékkiegészítők között. Egyes táplálék-kiegészítőket engedély nélkül árulnak. Van amelyik szintetikus, van amelyik természetes anyagokat tartalmaz (ezek drágábbak, felszívődásuk 90%). |
Renáta: szeretném megérdeklődni, hogy a csípőről az úszógumit milyen gyakorlatokkal lehet eltüntetni?
válasz: A derékon és a csípőn éppúgy mint a hason lévő felesleg elsősorban, 70%-ban a táplálkozáson múlik, diéta, és heti 3-4 aerob mozgás.
|
RIASZTÓ ADATOK
A magyar lakosság egészségi állapota
Egy ország lakosságának egészségi állapotát a társadalmi-gazdasági tényezők jelentősen befolyásolják. A magyar lakosság egészségi állapota nemzetközi összehasonlításban rendkívül kedvezőtlen, amely visszahat az ország gazdasági teljesítményére, versenyképességére. A népesség kedvezőtlen egészségi állapota az életesélyekben meglévő földrajzi és társadalmi különbségekkel is magyarázható. Hazánk demográfiai helyzetére jellemző, hogy a halálozások száma 1981 óta több mint 760.000-rel meghaladja a születések számát.
Házisárkány otthoni edzése / blog /
Itthoni edzés -Szőke Zitával . Indul!!!!
Zita nyerte az
aerobik-Megasztárt
Sport-, szabadidős- és rekreációs tevékenység Magyarországon
Magyar Szabadidő Szövetség konferenciáján a szabadidősporttal való kérdésekkel foglalkozva az alábbi magyarországi adatról számolt be: "A felnőtt lakosság mindössze 9% - a mozog heti 2 alkalommal legalább félórányit."
 Domonkos Zsolt Táplálkozási Tanácsok Felsőfokon című könyve, kapható nálam!
Ha többet akarsz tudni:
- A táplálék-kiegészítőkről
- A sporttáplálkozásról
- A diétákról, fogyókúrás módszerekről
- A folyadékfogyasztásról
- A legális és tiltott teljesítményfokozásról
- A betegségek megelőzéséről és leküzdéséről
Mindezt egy könyvben megtalálod. TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK FELSŐFOKON
A könyv akciós bevezető ára: 3000Ft
Telefon 06-30-2352-702
E-mail: zitasport@gmail.com
|
| |
|
|
EDZÉSTIPPEK
Edzőpartner
A jó eredmények eléréséhez elengedhetetlen a megfelelő edzőpartner. Amikor együtt edzettem hasonló beállítottságú, keményen edző partnerrel, mindig jobb eredményeket értem el, jobbban fejlődtem, mint egyedül.
Milyen a jó edzőpartner? Önzetlen. A mi edzésünk ugyanolyan fontos kell legyen neki, mint sajátja. Amikor én dolgozok, nem áll odébb magával foglalkozni. Segít, motivál, buzdít, hogy jobb legyek, mint tegnap. A jó edzőpartner felhív, hogy vagy. Nem csak időben odaér a terembe, hanem felhív, hogy " hé megyünk edzeni?"
Az ideális, ha ugyanazok a céljai mint nekünk. Olyan partnert keress, aki teljesítményben, célokban hozzád hasonló, és persze emberileg is szimpatikus, elviselhető az edzés hosszú órái során. Energiát ad az edzéshez, ugyanakkor ha ő nem 100%-osan motivált, mi noszogatjuk, bíztatjuk őt.
A jó edzőpartner sokat lendíthet a nehezebben induló napokon, ugyanakkor jó visszajelzés a fejlődést illetően.
Állandóan versengünk, ki bírja tovább, ki tud nagyobb súlyt emelni, ki fut jobb időt, ki lépcsőzött magasabbra.... Nem a társunkat akarjuk legyőzni, hanem arra használjuk a versengést, hogy jobb légkört teremtsünk, s ily módon képesek legyünk átlépni a saját erőszintünk maximumát.
Egy jó edzőpartner önkéntelenül is erősebb tempót diktál: a versenyszellem, és az önérzet mindenkiben ott lappang!
Lehet több edzőpartnerünk is, hisz mindegyiknek más lehet az értéke.
A jó edzőpartner pótolhatatlan kincs a sportban. Arnold megfogalmazásában egyetlen szabályt kell követni, amely az életben minden kapcsolatra érvényes: "Egy edzőpartner, aki gyorsabbá és jobbá teszi a fejlődésedet, jó edzőpartner. Aki bármilyen módon akadályoz, rossz."
|
|
