| |
 |
GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Róbert: kérdésem az lenne hogy a piacon annyi a táplálék kiegészítő gyártó mint égen a csillag.Van különbség az egyes gyártók között?
Pl.Bsn,pronutrition,biotech? Vagy a Bsn megiscsak bsn marad? Válaszotokat előre is köszönöm!
válasz: Természetesen van különbség a táplálékkiegészítők között. Egyes táplálék-kiegészítőket engedély nélkül árulnak. Van amelyik szintetikus, van amelyik természetes anyagokat tartalmaz (ezek drágábbak, felszívődásuk 90%).
|
Renáta: szeretném megérdeklődni, hogy a csípőről az úszógumit milyen gyakorlatokkal lehet eltüntetni?
válasz: A derékon és a csípőn éppúgy mint a hason lévő felesleg elsősorban, 70%-ban a táplálkozáson múlik, diéta, és heti 3-4 aerob mozgás.
|
 |
RIASZTÓ ADATOK
A magyar lakosság egészségi állapota
Egy ország lakosságának egészségi állapotát a társadalmi-gazdasági tényezők jelentősen befolyásolják. A magyar lakosság egészségi állapota nemzetközi összehasonlításban rendkívül kedvezőtlen, amely visszahat az ország gazdasági teljesítményére, versenyképességére. A népesség kedvezőtlen egészségi állapota az életesélyekben meglévő földrajzi és társadalmi különbségekkel is magyarázható.
Hazánk demográfiai helyzetére jellemző, hogy a halálozások száma 1981 óta több mint 760.000-rel meghaladja a születések számát.
Házisárkány otthoni edzése / blog /
Itthoni edzés -Szőke Zitával . Indul!!!!
|
|
|
ÚJ FITNESZ TEREM PÉCSETT, ahol minden nap találkozhattok az óráimmal! Nyílt nap, és nagy nyitó fitnesz party a SZLIVEN FITNESZben a 25 emeletes mögött szeptember 11.-én! Hamarosan a részletek!
GYERTEK és mozogjatok velünk!
 |
AZ ANYAGCSERE
A megemésztett zsírok, fehérjék, sznhidrátok a sejtekben oxigén segítségével elégnek. A felszabadult energiát kalóriában mérjük.
|
 |
Zero Rest Edzésprogram
A Zero Rest, (avagy "semmi pihenés") egy kíváló testépítés-fitnesz edzésterv.
|
 |
Narancsbőr és cellulitisz-nem ugyanaz!
A cellulitisz egy orvosi fogalom, aminek semmi köze sincs a narancs-bőrhöz, bár sokan hiszik azt, hogy ugyanarról a dologról van szó.
|
 |
Tudományos Cikkek
- Helyi zsírégetés
A helyi zsírégetés kérdése sokakat foglalkoztat.
|
Még sok szavazatra van szükségünk! Segítsetek nyerni a Videós Aerobic Versenyen a csapatomnak!
Videós Aerobik Verseny meghosszabbítva! Szavazni szeptember 10.ig tudtok!
http://www.mozgas.info/
Kattintsatok a nevemre a főoldalon (BAL oldalon keresd.) Nem kell beregisztrálni. Köszönöm mindenkinek a szavazatot!
|
Tesco FittAréna 2009
4000 egyszerre mozgó ember, a legjobb hazai fitneszelőadók, külföldi sztárvendég, a legújabb sporteszközök, a legjobb fitneszirányzatok - ez a Tesco FittAréna. A fitnesz szerelmeseinek már nem kell bemutatnom a FittArenát. 2009. november 29-én, vasárnap a Papp László Budapest Sportaréna adott otthont Tesco FittAréna rendezvénynek, amelynek keretében a hazai fitneszvilág legnépszerűbb előadói mozgatták meg a sportolni vágyókat. A rendezvény célja többek között az volt, hogy felhívja a figyelmet a rendszeres testmozgás fontosságára és hogy megismertesse a sportolni vágyókat a fitnesz világ legújabb trendjeivel, hogy kapcsolódjunk ki aktívan, pihenőidőnket tegyük élvezetesebbé. Minannyian akik részt vettünk, érezhettük, hogy a sport gyógyszer a testnek és a léleknek.
|
Zsírlebontás
Alapvetően két féle energiaforrásból, a szénhidrát, ill. a zsírtartalékokból származhat a mozgáshoz, az izmok működéséhez szükséges energia. Amíg a kalóriafelhasználás és az intenzitás között egyenes arányosság áll fenn, a zsírégetésből származó kalóriákkal viszont pontosan fordított a helyzet: Minél magasabb az intenzitás, annál alacsonyabb lesz a zsírlebontásból (lipolízis) származó kalóriák aránya és annál magasabb lesz a szénhidrátokból származóké. A fogyasztás céljából végzett testmozgásnál figyelembe kell venni azt az élettani tényt, hogy fizikai aktivitás alatt a zsírok lebontása csak később indul be energiaszolgáltató folyamatként, kezdetben az izom a szénhidrátokat használja fel.
|
Női testépítés
Fenntartásaid vannak azzal kapcsolatban, ahogy a női testépítők kinéznek? Lehet azon vitatkozni, hogy a nőknek kell-e izmot építeni. Amivel kapcsolatban szinte egyaránt negatív hozzáállást lehet tapasztalni az a nők és a súlyzós edzés.
Már rengetegszer feltették nekem ezt a kérdést: "Te nem szeretnél így kinézni, igaz?" Ami lefordítva valahogy így hangzik: Ugye egyet értessz azzal, hogy ezek a nők szörnyen csúnyák?
|
Reggeli testébresztő
Egy, az Egyesült Államokban végzett felmérés során kiderült, hogy a rendszeres testmozgást végzők 90%-a reggel, munkába indulás előtt edz. Így délután másra is van idejük, és abban a tudatban térhetnek aludni, hogy megvolt a napi mozgásadagjuk.
A reggeli edzésekkel elkerülheted, hogy egy fárasztó, stresszes nap hatására "elmenjen a kedved" az edzésektől.
Ha minden reggel ugyanabban az időben kelsz fel, a szervezeted belső órája "beáll" erre az időpontra, így könnyebben, energikusabban ébredsz fel. Közismert, hogy a reggeli órákban végzett testmozgás több kalóriát éget. Ha kora reggel sportolsz, az anyagcseréd azonnal lendületet kap, és még órákon (akár 24 órán) át így marad. Vagyis a nap hátralevő részében is gyorsabban égeted a kalóriákat.
A sport szellemileg is felfrissít, így jobban indul a munka.
|
Sport-, szabadidős- és rekreációs tevékenység Magyarországon
Magyar Szabadidő Szövetség konferenciáján a szabadidősporttal való kérdésekkel foglalkozva az alábbi magyarországi adatról számolt be: "A felnőtt lakosság mindössze 9% - a mozog heti 2 alkalommal legalább félórányit."
|
|
|
